| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 23.5% | 422 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 5% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 111 мг | 1000 мг | 11.1% | 11% | 901 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Натрий, Na | 308 мг | 1300 мг | 23.7% | 23.5% | 422 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 18.6% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 11.9 мкг | 55 мкг | 21.6% | 21.4% | 462 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 4.2% | 2400 г |
Энергетическая ценность Творог обезжиренный составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».