| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 235 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 86 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10591 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.9% | 9500 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 10.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 22% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 25.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.9 мкг | 900 мкг | 12.8% | 80.5% | 783 г |
| бета Каротин | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 86.8% | 725 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 20.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 13.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 3.1% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 14.5% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 33.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.185 мкг | 400 мкг | 1% | 6.3% | 9558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.34 мг | 90 мг | 61.5% | 386.8% | 163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 6.3% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.5% | 25773 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 47.8% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5505 мг | 20 мг | 2.8% | 17.6% | 3633 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.23 мг | 2500 мг | 8.7% | 54.7% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 6.3% | 10060 г |
| Кремний, Si | 19.258 мг | 30 мг | 64.2% | 403.8% | 156 г |
| Магний, Mg | 4.39 мг | 400 мг | 1.1% | 6.9% | 9112 г |
| Натрий, Na | 10.73 мг | 1300 мг | 0.8% | 5% | 12116 г |
| Сера, S | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 6.3% | 9615 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 23.9% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 42.67 мг | 2300 мг | 1.9% | 11.9% | 5390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 18.2% | 3462 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 7.5% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 4.336 мкг | 10 мкг | 43.4% | 273% | 231 г |
| Литий, Li | 34.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 40.9% | 1529 г |
| Медь, Cu | 93.17 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 58.5% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 5.316 мкг | 70 мкг | 7.6% | 47.8% | 1317 г |
| Никель, Ni | 8.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.8% | 17188 г |
| Фтор, F | 13.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.9% | 29784 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 56.6% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 0.2469 мг | 12 мг | 2.1% | 13.2% | 4860 г |
| Цирконий, Zr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат 2 составляет 15,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».