| Клюква (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 11% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.2% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.06 мкг | 400 мкг | 666667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 2.6% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.022 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.31 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.8% | 24248 г |
| Кальций, Ca | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 19194 г |
| Кремний, Si | 0.078 мг | 30 мг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Магний, Mg | 2.09 мг | 400 мг | 0.5% | 2.2% | 19139 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 84034 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 1.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 129213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 1.8% | 26866 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Литий, Li | 0.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Медь, Cu | 5.67 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.6% | 17637 г |
| Молибден, Mo | 1.638 мкг | 70 мкг | 2.3% | 10.1% | 4274 г |
| Никель, Ni | 0.879 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.6% | 4613 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0084 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».