| Банан | 141 г |
| Яблоко | 195 г |
| Тыква | 478 г |
| Авокадо | 86 г |
| Морковь | 143 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Соевый протеиновый изолят | 100 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 14.2% | 1267 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.9% | 3733 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.3% | 1176 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.9 мкг | 900 мкг | 25.7% | 46.2% | 390 г |
| бета Каротин | 1.385 мг | 5 мг | 27.7% | 49.8% | 361 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 14.84 мг | 500 мг | 3% | 5.4% | 3369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 6.7% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 8.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.204 мкг | 400 мкг | 4.1% | 7.4% | 2469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 9% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 2.3% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.507 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 9862 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5892 мг | 20 мг | 2.9% | 5.2% | 3394 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.48 мг | 2500 мг | 6.4% | 11.5% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 25.04 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.5% | 3994 г |
| Кремний, Si | 16.448 мг | 30 мг | 54.8% | 98.6% | 182 г |
| Магний, Mg | 20.9 мг | 400 мг | 5.2% | 9.4% | 1914 г |
| Натрий, Na | 65.31 мг | 1300 мг | 5% | 9% | 1991 г |
| Сера, S | 58.26 мг | 1000 мг | 5.8% | 10.4% | 1716 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 15.6% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 15.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 15222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.644 мг | 18 мг | 9.1% | 16.4% | 1095 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.554 мкг | 10 мкг | 5.5% | 9.9% | 1805 г |
| Литий, Li | 0.834 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2166 мг | 2 мг | 10.8% | 19.4% | 923 г |
| Медь, Cu | 240.66 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 43.3% | 416 г |
| Молибден, Mo | 5.217 мкг | 70 мкг | 7.5% | 13.5% | 1342 г |
| Никель, Ni | 3.885 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22267 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.1% | 6001 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.5% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4728 мг | 12 мг | 3.9% | 7% | 2538 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.22 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль 1 составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».