| Яйцо куриное | 86 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лимонный сок, необработанный | 6 г |
| уксус мой | 5 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 80 г |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.2% | 776 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 15.5% | 260 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3654 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.4% | 1192 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.293 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 83.91 мг | 500 мг | 16.8% | 6.8% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 3.4% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.775 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 6.6% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.5% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.454 мг | 15 мг | 36.4% | 14.7% | 275 г |
| Витамин Н, биотин | 7.639 мкг | 50 мкг | 15.3% | 6.2% | 655 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 2.9% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0661 мг | 20 мг | 10.3% | 4.1% | 968 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.44 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2540 г |
| Кальций, Ca | 52.3 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.1% | 1912 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3328 г |
| Натрий, Na | 686.69 мг | 1300 мг | 52.8% | 21.3% | 189 г |
| Сера, S | 111.39 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.5% | 898 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Хлор, Cl | 656.96 мг | 2300 мг | 28.6% | 11.5% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 2.2% | 1822 г |
| Йод, I | 7.95 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 3.469 мкг | 10 мкг | 34.7% | 14% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.0129 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 15504 г |
| Медь, Cu | 41.85 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.7% | 2389 г |
| Молибден, Mo | 4.762 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.7% | 1470 г |
| Олово, Sn | 3.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.942 мкг | 55 мкг | 30.8% | 12.4% | 325 г |
| Стронций, Sr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16828 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.4126 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.001 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.785 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.801 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.676 г | ~ | |||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.646 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.722 г | от 0.9 до 3.7 г | 80.2% | 32.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.444 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.332 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.268 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.045 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.952 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.608 г | min 16.8 г | 33.4% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.355 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 40.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонец творожный 13.12.23 исправленный составляет 248,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».