| Тыква (Запекание) | 900 г |
| Яблоко (Запекание) | 430 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пектин Яблочный [Айдиго] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 10.1% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.5% | 1000 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.4 мкг | 900 мкг | 17.3% | 38.9% | 579 г |
| бета Каротин | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 41.8% | 536 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 2.7% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 10.8% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 9.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.978 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 10055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 9.2% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 4.7% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5309 мг | 20 мг | 2.7% | 6.1% | 3767 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.7 мг | 2500 мг | 8.3% | 18.7% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 22.67 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4411 г |
| Кремний, Si | 19.477 мг | 30 мг | 64.9% | 145.8% | 154 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 7% | 3271 г |
| Натрий, Na | 10.53 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.8% | 12346 г |
| Сера, S | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 7299 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 5.2% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 12.44 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 18489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 11.2% | 1987 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 20.2% | 1114 г |
| Литий, Li | 0.238 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 4.5% | 5115 г |
| Медь, Cu | 149.04 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 33.5% | 671 г |
| Молибден, Mo | 4.679 мкг | 70 мкг | 6.7% | 15.1% | 1496 г |
| Никель, Ni | 7.886 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19504 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.1% | 7078 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 11% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.1997 мг | 12 мг | 1.7% | 3.8% | 6009 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.063 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре тыквенно-ябоочное составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».