| Картофель (Варка без слива) | 856 г |
| Морковь (Варка без слива) | 122 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 46 г |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы | 120 г |
| Курица 1 кат. | 838 г |
| Соль поваренная пищевая | 34 г |
| Вода | 4000 г |
| Капеллини [Макфа] | 248 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.1% | 1867 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2652 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 9.2% | 1633 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 8.4% | 1792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 13.95 мг | 500 мг | 2.8% | 4.2% | 3584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 5.1% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 9.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.777 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 22510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.4% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 3.3% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 1.611 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.8% | 3104 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2507 мг | 20 мг | 11.3% | 17% | 889 г |
| Ниацин | 1.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.95 мг | 2500 мг | 5.3% | 8% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9174 г |
| Кремний, Si | 5.195 мг | 30 мг | 17.3% | 26.1% | 577 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 3.2% | 4695 г |
| Натрий, Na | 267.52 мг | 1300 мг | 20.6% | 31% | 486 г |
| Сера, S | 36.92 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.6% | 2709 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 7.1% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 405.39 мг | 2300 мг | 17.6% | 26.5% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 3.8% | 3982 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.852 мкг | 10 мкг | 28.5% | 42.9% | 351 г |
| Литий, Li | 7.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 7605 г |
| Медь, Cu | 39.35 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5.9% | 2541 г |
| Молибден, Mo | 3.74 мкг | 70 мкг | 5.3% | 8% | 1872 г |
| Никель, Ni | 0.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.044 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.6% | 2691 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.45 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.8% | 4022 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.4% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.4011 мг | 12 мг | 3.3% | 5% | 2992 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.488 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.708 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.379 г | min 16.8 г | 8.2% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.512 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.479 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша домашняя с домашней курицей 12,12,23 составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».