Калорийность Макароны спагетти. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Макароны спагетти".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	8.7%	330 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	1.8%	1600 г
Углеводы	61 г	219 г	27.9%	8%	359 г
Пищевые волокна	11 г	20 г	55%	15.7%	182 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.85 мг	1.5 мг	56.7%	16.2%	176 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	3.2%	900 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	7.1%	400 г
Витамин В12, кобаламин	0.9 мкг	3 мкг	30%	8.6%	333 г
Макроэлементы
Калий, K	1000 мг	2500 мг	40%	11.4%	250 г
Кальций, Ca	125 мг	1000 мг	12.5%	3.6%	800 г
Магний, Mg	80 мг	400 мг	20%	5.7%	500 г
Фосфор, P	400 мг	800 мг	50%	14.3%	200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.5 мг	18 мг	30.6%	8.7%	327 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	8.3%	343 г

Энергетическая ценность Макароны спагетти составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».