| Сельдерей | 100 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Рыжиковое масло полный состав | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Пекинская капуста | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.8% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 18% | 1667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.4 мкг | 900 мкг | 32.4% | 97% | 309 г |
| альфа Каротин | 0.274 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.774 мг | 5 мг | 35.5% | 106.3% | 282 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.151 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 8.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 10.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 8.4% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 23.4% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.233 мкг | 400 мкг | 7.8% | 23.4% | 1281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.59 мг | 90 мг | 66.2% | 198.2% | 151 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.342 мкг | 10 мкг | 13.4% | 40.1% | 745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.821 мг | 15 мг | 12.1% | 36.2% | 824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.1 мкг | 120 мкг | 37.6% | 112.6% | 266 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5396 мг | 20 мг | 2.7% | 8.1% | 3706 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.95 мг | 2500 мг | 11.3% | 33.8% | 884 г |
| Кальций, Ca | 50.49 мг | 1000 мг | 5% | 15% | 1981 г |
| Кремний, Si | 5.658 мг | 30 мг | 18.9% | 56.6% | 530 г |
| Магний, Mg | 30.15 мг | 400 мг | 7.5% | 22.5% | 1327 г |
| Натрий, Na | 380.27 мг | 1300 мг | 29.3% | 87.7% | 342 г |
| Сера, S | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8540 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 15.9% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 518.36 мг | 2300 мг | 22.5% | 67.4% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 11.7% | 2535 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 6% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2.47 мкг | 10 мкг | 24.7% | 74% | 405 г |
| Литий, Li | 22.397 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1448 мг | 2 мг | 7.2% | 21.6% | 1381 г |
| Медь, Cu | 67.56 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 20.4% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 5.063 мкг | 70 мкг | 7.2% | 21.6% | 1383 г |
| Никель, Ni | 8.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.399 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 13784 г |
| Стронций, Sr | 19.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 37383 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 17.1% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.2333 мг | 12 мг | 1.9% | 5.7% | 5144 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.696 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.3% | 231.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.401 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 25.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.17 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Селет зелёный по Котову составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».