| Бисквит овсяный | 950 г |
| Сгущенка вареная | 200 г |
| Сметана 15% жирности | 300 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.2 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.7% | 1169 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.9% | 427 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 4.5% | 956 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.1% | 833 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.5% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.8% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 53.02 мг | 500 мг | 10.6% | 4.5% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 5.3% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.338 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 5.5% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.657 мг | 15 мг | 24.4% | 10.4% | 410 г |
| Витамин Н, биотин | 6.363 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.4% | 786 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4388 мг | 20 мг | 7.2% | 3.1% | 1390 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.66 мг | 2500 мг | 18.1% | 7.7% | 552 г |
| Кальций, Ca | 222.04 мг | 1000 мг | 22.2% | 9.4% | 450 г |
| Кремний, Si | 12.577 мг | 30 мг | 41.9% | 17.8% | 239 г |
| Магний, Mg | 46.5 мг | 400 мг | 11.6% | 4.9% | 860 г |
| Натрий, Na | 222.95 мг | 1300 мг | 17.2% | 7.3% | 583 г |
| Сера, S | 52.45 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1907 г |
| Фосфор, P | 316.2 мг | 800 мг | 39.5% | 16.8% | 253 г |
| Хлор, Cl | 43.45 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 3.1% | 1358 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 2.068 мкг | 10 мкг | 20.7% | 8.8% | 484 г |
| Литий, Li | 0.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3997 мг | 2 мг | 70% | 29.8% | 143 г |
| Медь, Cu | 155.02 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 6.6% | 645 г |
| Молибден, Mo | 11.884 мкг | 70 мкг | 17% | 7.2% | 589 г |
| Никель, Ni | 16.205 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.067 мкг | 55 мкг | 16.5% | 7% | 607 г |
| Стронций, Sr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10194 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 1.2735 мг | 12 мг | 10.6% | 4.5% | 942 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.187 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.8% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.537 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.001 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.21 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.793 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.497 г | min 16.8 г | 20.8% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.421 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.4% | 23.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт кэробный с вареной сгущенкой составляет 235,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».