| Геркулес | 100 г |
| Кокосовое Молоко [Foco] | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.2% | 15200 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 10.1% | 3111 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 36765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.6% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.659 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 60698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.5% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.507 мкг | 50 мкг | 1% | 3.1% | 9862 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1207 мг | 20 мг | 0.6% | 1.9% | 16570 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.87 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.9% | 18025 г |
| Кальций, Ca | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8554 г |
| Магний, Mg | 3.71 мг | 400 мг | 0.9% | 2.8% | 10782 г |
| Натрий, Na | 57.79 мг | 1300 мг | 4.4% | 13.8% | 2250 г |
| Сера, S | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 22989 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 4.1% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 91.65 мг | 2300 мг | 4% | 12.6% | 2510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 4.1% | 7874 г |
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 10.1% | 3165 г |
| Медь, Cu | 8.9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.8% | 11236 г |
| Молибден, Mo | 1.431 мкг | 70 мкг | 2% | 6.3% | 4892 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 47826 г |
| Фтор, F | 79.07 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.3% | 5059 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0737 мг | 12 мг | 0.6% | 1.9% | 16282 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».