| Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) | 120 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 70 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Морковь | 20 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 10.7% | 580 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.8% | 3500 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 6.3% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 18.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.4 мкг | 900 мкг | 21.8% | 13.5% | 458 г |
| бета Каротин | 1.179 мг | 5 мг | 23.6% | 14.7% | 424 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 37.94 мг | 500 мг | 7.6% | 4.7% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 6.7% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 10.7% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.364 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.2% | 2785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.286 мкг | 3 мкг | 42.9% | 26.6% | 233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.11 мг | 90 мг | 10.1% | 6.3% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3043 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.22 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.411 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3% | 2074 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0607 мг | 20 мг | 15.3% | 9.5% | 653 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.36 мг | 2500 мг | 15.9% | 9.9% | 629 г |
| Кальций, Ca | 16.82 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5945 г |
| Кремний, Si | 2.143 мг | 30 мг | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Магний, Mg | 38.75 мг | 400 мг | 9.7% | 6% | 1032 г |
| Натрий, Na | 32.11 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.6% | 4049 г |
| Сера, S | 145.35 мг | 1000 мг | 14.5% | 9% | 688 г |
| Фосфор, P | 159.6 мг | 800 мг | 20% | 12.4% | 501 г |
| Хлор, Cl | 73 мг | 2300 мг | 3.2% | 2% | 3151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 5.8% | 1059 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.2% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 7.964 мкг | 10 мкг | 79.6% | 49.4% | 126 г |
| Литий, Li | 0.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3107 мг | 2 мг | 15.5% | 9.6% | 644 г |
| Медь, Cu | 244.18 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 15.2% | 410 г |
| Молибден, Mo | 11.757 мкг | 70 мкг | 16.8% | 10.4% | 595 г |
| Никель, Ni | 4.329 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.789 мкг | 55 мкг | 30.5% | 18.9% | 328 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12070 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.8% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 2.0268 мг | 12 мг | 16.9% | 10.5% | 592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.397 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.093 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с говядиной в томатном соусе составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».