| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 13% | 330 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 19.1% | 224 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 9.4% | 456 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 744 мкг | 900 мкг | 82.7% | 35.5% | 121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 28.6% | 150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 7.2% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.34 мг | 2 мг | 67% | 28.8% | 149 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.31 мкг | 400 мкг | 0.1% | 129032 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.7 мг | 15 мг | 71.3% | 30.6% | 140 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9 мг | 20 мг | 24.5% | 10.5% | 408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2630 мг | 2500 мг | 105.2% | 45.2% | 95 г |
| Кальций, Ca | 2240 мг | 1000 мг | 224% | 96.1% | 45 г |
| Магний, Mg | 711 мг | 400 мг | 177.8% | 76.3% | 56 г |
| Натрий, Na | 76 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.5% | 1711 г |
| Фосфор, P | 274 мг | 800 мг | 34.3% | 14.7% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 89.9 мг | 18 мг | 499.4% | 214.3% | 20 г |
| Марганец, Mn | 9.8 мг | 2 мг | 490% | 210.3% | 20 г |
| Медь, Cu | 2.1 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Цинк, Zn | 7.1 мг | 12 мг | 59.2% | 25.4% | 169 г |
Энергетическая ценность Семена Базилика составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».