| Грибы жареные | 104 г |
| Морковь | 140 г |
| Лук репчатый | 86 г |
| Вода | 150 г |
| Подсолнечное масло | 46 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.7% | 1551 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 9.5% | 444 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 5% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.2% | 588 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 5.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 593.9 мкг | 900 мкг | 66% | 27.9% | 152 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.486 мг | 5 мг | 69.7% | 29.5% | 143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.3% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 22.19 мг | 500 мг | 4.4% | 1.9% | 2253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 4.4% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.887 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.8% | 2369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 3.1% | 1345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.003 мг | 15 мг | 40% | 16.9% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.075 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4651 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5523 мг | 20 мг | 12.8% | 5.4% | 784 г |
| Ниацин | 1.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.66 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.5% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 27.12 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3687 г |
| Кремний, Si | 9.397 мг | 30 мг | 31.3% | 13.2% | 319 г |
| Магний, Mg | 31.96 мг | 400 мг | 8% | 3.4% | 1252 г |
| Натрий, Na | 10.36 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12548 г |
| Сера, S | 43.18 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.8% | 2316 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 4.1% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 134.71 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.5% | 1707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 3% | 1410 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 2.743 мкг | 10 мкг | 27.4% | 11.6% | 365 г |
| Литий, Li | 1.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3466 мг | 2 мг | 17.3% | 7.3% | 577 г |
| Медь, Cu | 255.28 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 10.8% | 392 г |
| Молибден, Mo | 10.882 мкг | 70 мкг | 15.5% | 6.6% | 643 г |
| Никель, Ni | 2.968 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 6054 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.5782 мг | 12 мг | 4.8% | 2% | 2075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.743 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.185 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.391 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.271 г | min 16.8 г | 13.5% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.262 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.4% | 23.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.707 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель с овощами составляет 236,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».