| Пшеничная мука, второго сорта (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 120 г |
| Картофель (Жарка) | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7% | 757 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 6.2% | 852 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 3982 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 5.7% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 28.5 мг | 500 мг | 5.7% | 3% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 5.8% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 11.4% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.768 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.05 мг | 90 мг | 13.4% | 7.1% | 747 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.814 мг | 15 мг | 18.8% | 10% | 533 г |
| Витамин Н, биотин | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2370 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0116 мг | 20 мг | 15.1% | 8% | 664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 586.54 мг | 2500 мг | 23.5% | 12.4% | 426 г |
| Кальций, Ca | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4968 г |
| Кремний, Si | 0.241 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 12448 г |
| Магний, Mg | 31.6 мг | 400 мг | 7.9% | 4.2% | 1266 г |
| Натрий, Na | 248.33 мг | 1300 мг | 19.1% | 10.1% | 523 г |
| Сера, S | 63.19 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.3% | 1583 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 6.3% | 841 г |
| Хлор, Cl | 443.52 мг | 2300 мг | 19.3% | 10.2% | 519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 195.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.462 мг | 18 мг | 8.1% | 4.3% | 1231 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 2.6% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 7.197 мкг | 10 мкг | 72% | 38.1% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.3854 мг | 2 мг | 19.3% | 10.2% | 519 г |
| Медь, Cu | 211.2 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 11.2% | 473 г |
| Молибден, Mo | 13.19 мкг | 70 мкг | 18.8% | 10% | 531 г |
| Селен, Se | 3.375 мкг | 55 мкг | 6.1% | 3.2% | 1630 г |
| Фтор, F | 40.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9973 г |
| Хром, Cr | 12.88 мкг | 50 мкг | 25.8% | 13.7% | 388 г |
| Цинк, Zn | 0.7403 мг | 12 мг | 6.2% | 3.3% | 1621 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники составляет 188,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».