| Финики | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Подсолнечник, семечки | 30 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Семена льна | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 6.3% | 439 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 6.1% | 455 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 5.6% | 494 г |
| Углеводы (общие) | 30 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 12.9% | 213 г |
| Вода | 13.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16837 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 69.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.423 мг | 1.5 мг | 28.2% | 7.8% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 37.04 мг | 500 мг | 7.4% | 2% | 1350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 3.9% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 4.1% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.321 мкг | 400 мкг | 16.8% | 4.6% | 594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.515 мг | 15 мг | 23.4% | 6.4% | 427 г |
| гамма Токоферол | 2.138 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.344 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2133 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6591 мг | 20 мг | 18.3% | 5% | 547 г |
| Ниацин | 1.604 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.64 мг | 2500 мг | 18.7% | 5.2% | 536 г |
| Кальций, Ca | 125.64 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.5% | 796 г |
| Кремний, Si | 60.179 мг | 30 мг | 200.6% | 55.3% | 50 г |
| Магний, Mg | 150.96 мг | 400 мг | 37.7% | 10.4% | 265 г |
| Натрий, Na | 143 мг | 1300 мг | 11% | 3% | 909 г |
| Сера, S | 147.74 мг | 1000 мг | 14.8% | 4.1% | 677 г |
| Фосфор, P | 302.8 мг | 800 мг | 37.9% | 10.4% | 264 г |
| Хлор, Cl | 16.79 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.885 мг | 18 мг | 32.7% | 9% | 306 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 1.9% | 1437 г |
| Литий, Li | 2.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2304 мг | 2 мг | 61.5% | 16.9% | 163 г |
| Медь, Cu | 1068.82 мкг | 1000 мкг | 106.9% | 29.4% | 94 г |
| Молибден, Mo | 8.589 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.4% | 815 г |
| Никель, Ni | 24.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.557 мкг | 55 мкг | 17.4% | 4.8% | 575 г |
| Стронций, Sr | 31.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6635 г |
| Хром, Cr | 21.21 мкг | 50 мкг | 42.4% | 11.7% | 236 г |
| Цинк, Zn | 2.3161 мг | 12 мг | 19.3% | 5.3% | 518 г |
| Цирконий, Zr | 23.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.669 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.739 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.513 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.707 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.576 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.504 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.641 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.744 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.821 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.179 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.608 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.379 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.215 г | min 16.8 г | 13.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.196 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.6% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.465 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты финиковые составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».