| Клюква (Варка без слива) | 250 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 200 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 4000 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 10.1% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 25.3% | 4000 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 43.4% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 6.1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 7.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.277 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 144404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 46.5% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 7.1% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 6.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0391 мг | 20 мг | 0.2% | 2% | 51151 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.8 мг | 2500 мг | 1.3% | 13.1% | 7622 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.1% | 13210 г |
| Кремний, Si | 3.411 мг | 30 мг | 11.4% | 115.2% | 880 г |
| Магний, Mg | 3.57 мг | 400 мг | 0.9% | 9.1% | 11204 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 42345 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 57803 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 4% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 5.25 мг | 2300 мг | 0.2% | 2% | 43810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 7.1% | 14516 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 41.4% | 2457 г |
| Литий, Li | 0.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 11.1% | 8969 г |
| Медь, Cu | 13.65 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 14.1% | 7326 г |
| Молибден, Mo | 2.764 мкг | 70 мкг | 3.9% | 39.4% | 2533 г |
| Никель, Ni | 0.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 79710 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.83 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 22.2% | 4607 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0203 мг | 12 мг | 0.2% | 2% | 59113 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ягод составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».