| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 512 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 58 г |
| Картофель (Запекание) | 355 г |
| Чеснок (Тушение) | 8 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 145 г |
| Вода | 268 г |
| Томатная паста Стоев | 40 г |
| Подсолнечное масло с чесноком | 25 г |
| Огурцы по-французски | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 14.6% | 679 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.5% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 2% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 21.78 мг | 500 мг | 4.4% | 4.4% | 2296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 14.4% | 690 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 18.9% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.598 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 4.4% | 2284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7435 мг | 20 мг | 18.7% | 18.6% | 534 г |
| Ниацин | 4.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.96 мг | 2500 мг | 13.4% | 13.3% | 746 г |
| Кальций, Ca | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7686 г |
| Кремний, Si | 15.761 мг | 30 мг | 52.5% | 52.2% | 190 г |
| Магний, Mg | 42.76 мг | 400 мг | 10.7% | 10.6% | 935 г |
| Натрий, Na | 25.35 мг | 1300 мг | 2% | 2% | 5128 г |
| Сера, S | 120.27 мг | 1000 мг | 12% | 11.9% | 831 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 11.4% | 871 г |
| Хлор, Cl | 60.31 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.6% | 3814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 313.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 5.6% | 1786 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 2% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 6.779 мкг | 10 мкг | 67.8% | 67.4% | 148 г |
| Литий, Li | 24.291 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 5.3% | 1894 г |
| Медь, Cu | 105.81 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 10.5% | 945 г |
| Молибден, Mo | 8.377 мкг | 70 мкг | 12% | 11.9% | 836 г |
| Никель, Ni | 2.593 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 214 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.456 мкг | 55 мкг | 15.4% | 15.3% | 650 г |
| Стронций, Sr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.61 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.1% | 4672 г |
| Хром, Cr | 12.76 мкг | 50 мкг | 25.5% | 25.3% | 392 г |
| Цинк, Zn | 0.8206 мг | 12 мг | 6.8% | 6.8% | 1462 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.921 г | ~ | |||
| Валин | 0.662 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.64 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.991 г | ~ | |||
| Лизин | 1.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.433 г | ~ | |||
| Треонин | 0.566 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.542 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.476 г | ~ | |||
| Аланин | 0.658 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.476 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.138 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Азу с курицей составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».