| курица копченая | 380 г |
| Горох, зерно (Варка) | 160 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Вода | 2100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 13.6% | 1551 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.7% | 3733 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 7.7% | 2796 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 11.11 мг | 500 мг | 2.2% | 4.7% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6.4% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.758 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 22753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 1.7% | 13235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 2.3% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 1.085 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.7% | 4608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4684 мг | 20 мг | 2.3% | 4.9% | 4270 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.61 мг | 2500 мг | 3.5% | 7.4% | 2887 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8375 г |
| Кремний, Si | 4.61 мг | 30 мг | 15.4% | 32.8% | 651 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4515 г |
| Натрий, Na | 4.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 29748 г |
| Сера, S | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6766 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 6.4% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 13.83 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 16631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 5.5% | 3854 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 24.9% | 857 г |
| Литий, Li | 4.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1181 мг | 2 мг | 5.9% | 12.6% | 1693 г |
| Медь, Cu | 53.67 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 11.5% | 1863 г |
| Молибден, Mo | 5.579 мкг | 70 мкг | 8% | 17% | 1255 г |
| Никель, Ni | 14.179 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.743 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3% | 7402 г |
| Стронций, Sr | 4.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.26 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.3% | 5111 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.9% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.2272 мг | 12 мг | 1.9% | 4% | 5282 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.993 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гороховый с копч курицей составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».