| Морковь (Запекание) | 10 г |
| Свинина мясная (Запекание) | 25 г |
| Говядина 1 кат. (Запекание) | 55 г |
| Томатная паста | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.5 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 8.6% | 404 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 14.2% | 243 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.7 мкг | 900 мкг | 31.2% | 10.8% | 321 г |
| бета Каротин | 1.683 мг | 5 мг | 33.7% | 11.7% | 297 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 78.9 мг | 500 мг | 15.8% | 5.5% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 4.1% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 5.6% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.527 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.913 мкг | 3 мкг | 63.8% | 22.1% | 157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 1.3% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 2.576 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.8% | 1941 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2375 мг | 20 мг | 41.2% | 14.3% | 243 г |
| Ниацин | 4.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.77 мг | 2500 мг | 16.6% | 5.8% | 603 г |
| Кальций, Ca | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6345 г |
| Кремний, Si | 3.345 мг | 30 мг | 11.2% | 3.9% | 897 г |
| Магний, Mg | 33.5 мг | 400 мг | 8.4% | 2.9% | 1194 г |
| Натрий, Na | 97.85 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.6% | 1329 г |
| Сера, S | 249.2 мг | 1000 мг | 24.9% | 8.6% | 401 г |
| Фосфор, P | 206.8 мг | 800 мг | 25.9% | 9% | 387 г |
| Хлор, Cl | 77.3 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.819 мг | 18 мг | 15.7% | 5.4% | 639 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 9.484 мкг | 10 мкг | 94.8% | 32.9% | 105 г |
| Литий, Li | 0.803 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 1.8% | 1953 г |
| Медь, Cu | 204.97 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 7.1% | 488 г |
| Молибден, Mo | 16.501 мкг | 70 мкг | 23.6% | 8.2% | 424 г |
| Никель, Ni | 11.027 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 64.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 4966 г |
| Хром, Cr | 11.7 мкг | 50 мкг | 23.4% | 8.1% | 427 г |
| Цинк, Zn | 3.2844 мг | 12 мг | 27.4% | 9.5% | 365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.121 г | ~ | |||
| Валин | 1.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.753 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.859 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.529 г | ~ | |||
| Лизин | 1.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.732 г | ~ | |||
| Треонин | 0.853 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.518 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 1.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.855 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.979 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.768 г | ~ | |||
| Серин | 0.824 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.697 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.177 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.7% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.468 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.2% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.177 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.577 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.823 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.939 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.605 г | min 16.8 г | 63.1% | 21.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.687 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели свинина говядина 30/70 составляет 288,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».