| Яблоко (Запекание) | 500 г |
| Груша | 350 г |
| стевия | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.2 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1284 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.1% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 11.2% | 678 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 24.4% | 313 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3820 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.761 мг | 1.5 мг | 250.7% | 191.1% | 40 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 12.322 мг | 1.8 мг | 684.6% | 521.8% | 15 г |
| Витамин В4, холин | 11.18 мг | 500 мг | 2.2% | 1.7% | 4472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.3% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 5.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.041 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.75 мг | 90 мг | 17.5% | 13.3% | 571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.777 мг | 15 мг | 5.2% | 4% | 1931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.592 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8446 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 5.6% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7877 мг | 20 мг | 3.9% | 3% | 2539 г |
| Ниацин | 0.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 767.12 мг | 2500 мг | 30.7% | 23.4% | 326 г |
| Кальций, Ca | 250.38 мг | 1000 мг | 25% | 19.1% | 399 г |
| Кремний, Si | 10.137 мг | 30 мг | 33.8% | 25.8% | 296 г |
| Магний, Mg | 621.63 мг | 400 мг | 155.4% | 118.4% | 64 г |
| Натрий, Na | 75.58 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.4% | 1720 г |
| Сера, S | 15.07 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6636 г |
| Фосфор, P | 466.5 мг | 800 мг | 58.3% | 44.4% | 171 г |
| Хлор, Cl | 4.25 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 54118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 516.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.997 мг | 18 мг | 33.3% | 25.4% | 300 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 13.459 мкг | 10 мкг | 134.6% | 102.6% | 74 г |
| Литий, Li | 4.774 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1471 мг | 2 мг | 7.4% | 5.6% | 1360 г |
| Медь, Cu | 313.73 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 23.9% | 319 г |
| Молибден, Mo | 14.829 мкг | 70 мкг | 21.2% | 16.2% | 472 г |
| Никель, Ni | 45.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.572 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Стронций, Sr | 87.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16828 г |
| Хром, Cr | 8.05 мкг | 50 мкг | 16.1% | 12.3% | 621 г |
| Цинк, Zn | 0.4594 мг | 12 мг | 3.8% | 2.9% | 2612 г |
| Цирконий, Zr | 9.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 15.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.664 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.176 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.175 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочный сыр с вяленой грушей составляет 131,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».