| Тыква мускатная (грушевидная) | 1050 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 9.8% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 22.7% | 833 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2706 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 625.5 мкг | 900 мкг | 69.5% | 131.4% | 144 г |
| альфа Каротин | 980.627 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.969 мг | 5 мг | 99.4% | 187.9% | 101 г |
| бета Криптоксантин | 4081.243 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 14.9% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 17.8% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 17.2% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.747 мкг | 400 мкг | 7.9% | 14.9% | 1260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.69 мг | 90 мг | 27.4% | 51.8% | 365 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.693 мг | 15 мг | 11.3% | 21.4% | 886 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.411 мг | 20 мг | 7.1% | 13.4% | 1417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.89 мг | 2500 мг | 16.6% | 31.4% | 604 г |
| Кальций, Ca | 56.44 мг | 1000 мг | 5.6% | 10.6% | 1772 г |
| Магний, Mg | 39.98 мг | 400 мг | 10% | 18.9% | 1001 г |
| Натрий, Na | 4.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 27660 г |
| Сера, S | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8503 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 9.3% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 8.7% | 2187 г |
| Марганец, Mn | 0.2375 мг | 2 мг | 11.9% | 22.5% | 842 г |
| Медь, Cu | 84.66 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 16.1% | 1181 г |
| Селен, Se | 0.588 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.1% | 9354 г |
| Цинк, Zn | 0.1764 мг | 12 мг | 1.5% | 2.8% | 6803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква печеная моя грушевидная 2 составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».