| Чеснок, зелень | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Сердце куриное | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соя, зерно (Варка) | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Горох колотый, вареный, с солью | 100 г |
| Бульон куриный | 500 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 12.1% | 826 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.1% | 1400 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.8% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.5% | 870 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2937 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.9 мкг | 900 мкг | 22% | 22.1% | 455 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 20.1% | 500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.401 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 7.7% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 9.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 36.9 мг | 500 мг | 7.4% | 7.4% | 1355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 10.1% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 7.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.623 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.2% | 2406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 20.4% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.9% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.012 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 4.646 мкг | 50 мкг | 9.3% | 9.3% | 1076 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5716 мг | 20 мг | 12.9% | 13% | 778 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.79 мг | 2500 мг | 12.6% | 12.7% | 792 г |
| Кальций, Ca | 38.4 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.8% | 2604 г |
| Кремний, Si | 16.703 мг | 30 мг | 55.7% | 55.9% | 180 г |
| Магний, Mg | 32.18 мг | 400 мг | 8% | 8% | 1243 г |
| Натрий, Na | 96.42 мг | 1300 мг | 7.4% | 7.4% | 1348 г |
| Сера, S | 87.48 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.7% | 1143 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 14.2% | 710 г |
| Хлор, Cl | 13.31 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 17280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.767 мг | 18 мг | 9.8% | 9.8% | 1019 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 4.31 мкг | 10 мкг | 43.1% | 43.3% | 232 г |
| Литий, Li | 3.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2986 мг | 2 мг | 14.9% | 15% | 670 г |
| Медь, Cu | 134.19 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 13.5% | 745 г |
| Молибден, Mo | 9.854 мкг | 70 мкг | 14.1% | 14.2% | 710 г |
| Никель, Ni | 24.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.613 мкг | 55 мкг | 6.6% | 6.6% | 1522 г |
| Стронций, Sr | 6.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31422 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.4% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.9648 мг | 12 мг | 8% | 8% | 1244 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.537 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.931 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.16 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.8% | 17.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.6% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.848 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.247 г | min 16.8 г | 7.4% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.098 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».