| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Хлопья Гречневые не Требующие Варки [Селяночка] | 100 г |
| Молоко 2,5% [Тульский Молочный Комбинат] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.8% | 2533 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 7.8% | 1553 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2845 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12121 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 47059 г |
| Натрий, Na | 635.03 мг | 1300 мг | 48.8% | 59.8% | 205 г |
| Сера, S | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29070 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 979.21 мг | 2300 мг | 42.6% | 52.2% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.1% | 4065 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 4.74 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21097 г |
| Молибден, Mo | 2.59 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.5% | 2703 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 49.21 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8128 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 122449 г |
Энергетическая ценность Каша из гречневых хлопьев составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».