Мой здоровый рацион

Рецепт Пироженное с шрколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пироженное с шрколадом

Яйцо куриное (Запекание) 331 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 52 г
Какао-бобы 33 г
Банан (Запекание) 316 г
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пироженное с шрколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.3 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 924 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 6.2% 884 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 11.2% 491 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 2.9% 1888 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.5% 2222 г
Вода 67.6 г 2273 г 3% 1.6% 3362 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 152 мкг 900 мкг 16.9% 9.3% 592 г
Ретинол 0.151 мг ~
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 1% 5435 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1.9% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.271 мг 1.8 мг 15.1% 8.3% 664 г
Витамин В4, холин 135.6 мг 500 мг 27.1% 14.9% 369 г
Витамин В5, пантотеновая 0.837 мг 5 мг 16.7% 9.2% 597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.222 мг 2 мг 11.1% 6.1% 901 г
Витамин В9, фолаты 6.127 мкг 400 мкг 1.5% 0.8% 6528 г
Витамин В12, кобаламин 0.312 мкг 3 мкг 10.4% 5.7% 962 г
Витамин C, аскорбиновая 2.12 мг 90 мг 2.4% 1.3% 4245 г
Витамин D, кальциферол 1.123 мкг 10 мкг 11.2% 6.1% 890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.52 мг 15 мг 3.5% 1.9% 2885 г
Витамин Н, биотин 12.946 мкг 50 мкг 25.9% 14.2% 386 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.2123 мг 20 мг 11.1% 6.1% 904 г
Ниацин 0.366 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 282.87 мг 2500 мг 11.3% 6.2% 884 г
Кальций, Ca 42.59 мг 1000 мг 4.3% 2.4% 2348 г
Кремний, Si 34.818 мг 30 мг 116.1% 63.7% 86 г
Магний, Mg 30.83 мг 400 мг 7.7% 4.2% 1297 г
Натрий, Na 91.52 мг 1300 мг 7% 3.8% 1420 г
Сера, S 104.98 мг 1000 мг 10.5% 5.8% 953 г
Фосфор, P 150.4 мг 800 мг 18.8% 10.3% 532 г
Хлор, Cl 116.7 мг 2300 мг 5.1% 2.8% 1971 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Бор, B 168.2 мкг ~
Ванадий, V 0.95 мкг ~
Железо, Fe 1.885 мг 18 мг 10.5% 5.8% 955 г
Йод, I 10.01 мкг 150 мкг 6.7% 3.7% 1499 г
Кобальт, Co 7.088 мкг 10 мкг 70.9% 38.9% 141 г
Литий, Li 1.492 мкг ~
Марганец, Mn 0.2948 мг 2 мг 14.7% 8.1% 678 г
Медь, Cu 209.15 мкг 1000 мкг 20.9% 11.5% 478 г
Молибден, Mo 7.128 мкг 70 мкг 10.2% 5.6% 982 г
Никель, Ni 1.809 мкг ~
Олово, Sn 1.06 мкг ~
Рубидий, Rb 28.5 мкг ~
Селен, Se 16.388 мкг 55 мкг 29.8% 16.3% 336 г
Стронций, Sr 1.97 мкг ~
Фтор, F 32.67 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12244 г
Хром, Cr 2.44 мкг 50 мкг 4.9% 2.7% 2049 г
Цинк, Zn 0.9519 мг 12 мг 7.9% 4.3% 1261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.438 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.505 г ~
Валин 0.465 г ~
Гистидин* 0.198 г ~
Изолейцин 0.36 г ~
Лейцин 0.639 г ~
Лизин 0.525 г ~
Метионин 0.24 г ~
Метионин + Цистеин 0.417 г ~
Треонин 0.361 г ~
Триптофан 0.119 г ~
Фенилаланин 0.398 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.692 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.433 г ~
Аспарагиновая кислота 0.75 г ~
Глицин 0.263 г ~
Глутаминовая кислота 1.121 г ~
Пролин 0.254 г ~
Серин 0.523 г ~
Тирозин 0.293 г ~
Цистеин 0.172 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.084 г от 0.9 до 3.7 г 9.3% 5.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.065 г от 4.7 до 16.8 г 22.7% 12.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 296.04 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.491 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.219 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.028 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.81 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 1.413 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.994 г min 16.8 г 23.8% 13.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.226 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.213 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.798 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.683 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.055 г ~

Энергетическая ценность Пироженное с шрколадом составляет 182,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов