| Яйцо куриное (Запекание) | 331 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 52 г |
| Какао-бобы | 33 г |
| Банан (Запекание) | 316 г |
| Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.2% | 884 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 11.2% | 491 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.9% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152 мкг | 900 мкг | 16.9% | 9.3% | 592 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 8.3% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 135.6 мг | 500 мг | 27.1% | 14.9% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 9.2% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 6.1% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.127 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.3% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 6.1% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 12.946 мкг | 50 мкг | 25.9% | 14.2% | 386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2123 мг | 20 мг | 11.1% | 6.1% | 904 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.87 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.2% | 884 г |
| Кальций, Ca | 42.59 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.4% | 2348 г |
| Кремний, Si | 34.818 мг | 30 мг | 116.1% | 63.7% | 86 г |
| Магний, Mg | 30.83 мг | 400 мг | 7.7% | 4.2% | 1297 г |
| Натрий, Na | 91.52 мг | 1300 мг | 7% | 3.8% | 1420 г |
| Сера, S | 104.98 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.8% | 953 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 10.3% | 532 г |
| Хлор, Cl | 116.7 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.8% | 1971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 5.8% | 955 г |
| Йод, I | 10.01 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.7% | 1499 г |
| Кобальт, Co | 7.088 мкг | 10 мкг | 70.9% | 38.9% | 141 г |
| Литий, Li | 1.492 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2948 мг | 2 мг | 14.7% | 8.1% | 678 г |
| Медь, Cu | 209.15 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 11.5% | 478 г |
| Молибден, Mo | 7.128 мкг | 70 мкг | 10.2% | 5.6% | 982 г |
| Никель, Ni | 1.809 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.388 мкг | 55 мкг | 29.8% | 16.3% | 336 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12244 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.7% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.9519 мг | 12 мг | 7.9% | 4.3% | 1261 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.505 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.7% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 296.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.491 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.219 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.81 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.994 г | min 16.8 г | 23.8% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.798 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Пироженное с шрколадом составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».