| Фасоль Натуральная Красная [ВкусВилл] | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 100 г |
| Огурец соленый | 60 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Чеснок | 5 г |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 13.9% | 826 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.7% | 2435 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.4% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 25.4 мг | 500 мг | 5.1% | 5.8% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 10.4% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 13.6% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.603 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 15367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.4% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 2.3% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3984 мг | 20 мг | 12% | 13.7% | 834 г |
| Ниацин | 3.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.26 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.1% | 1890 г |
| Кальций, Ca | 11.42 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8757 г |
| Кремний, Si | 0.364 мг | 30 мг | 1.2% | 1.4% | 8242 г |
| Магний, Mg | 30.45 мг | 400 мг | 7.6% | 8.7% | 1314 г |
| Натрий, Na | 232.98 мг | 1300 мг | 17.9% | 20.5% | 558 г |
| Сера, S | 72.74 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.4% | 1375 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 8.6% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 24.45 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 9407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 4% | 2899 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 3.226 мкг | 10 мкг | 32.3% | 37% | 310 г |
| Литий, Li | 0.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 1.9% | 5900 г |
| Медь, Cu | 32.48 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.7% | 3079 г |
| Молибден, Mo | 3.71 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.1% | 1887 г |
| Никель, Ni | 0.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.484 мкг | 55 мкг | 10% | 11.5% | 1003 г |
| Фтор, F | 41.13 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9725 г |
| Хром, Cr | 8.27 мкг | 50 мкг | 16.5% | 18.9% | 605 г |
| Цинк, Zn | 0.4762 мг | 12 мг | 4% | 4.6% | 2520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.427 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.855 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.359 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из курицы с фасолью составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».