| Облепиха (Варка без слива) | 280 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.1% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 8.6% | 3448 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 9.1% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.731 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 54720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.28 мг | 90 мг | 10.3% | 30.4% | 970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 11.2% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0493 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 40568 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.36 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.7% | 11181 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 15649 г |
| Кремний, Si | 0.23 мг | 30 мг | 0.8% | 2.4% | 13043 г |
| Магний, Mg | 4.14 мг | 400 мг | 1% | 2.9% | 9662 г |
| Натрий, Na | 1.27 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 102362 г |
| Сера, S | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 2.9% | 10169 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.8% | 18182 г |
| Литий, Li | 0.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 9.7% | 3026 г |
| Медь, Cu | 27.77 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 8.3% | 3601 г |
| Молибден, Mo | 2.092 мкг | 70 мкг | 3% | 8.8% | 3346 г |
| Никель, Ni | 1.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.71 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.2% | 4778 г |
| Хром, Cr | 34.12 мкг | 50 мкг | 68.2% | 201.2% | 147 г |
| Цинк, Zn | 0.0004 мг | 12 мг | 3000000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 65.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.21 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 13.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.25 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс Облепиховый составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».