| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 615.7 ккал | 1684 ккал | 36.6% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 3.4% | 478 г |
| Жиры | 57.7 г | 56 г | 103% | 16.7% | 97 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 0.6% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 1.6% | 1000 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15255 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 33333 г | |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 29412 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 1.4% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.401 мг | 1.8 мг | 22.3% | 3.6% | 449 г |
| Витамин В4, холин | 36.18 мг | 500 мг | 7.2% | 1.2% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 1.3% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 2.2% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.319 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.1% | 1520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.3% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 0.3% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 0.9% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 5.015 мкг | 50 мкг | 10% | 1.6% | 997 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3778 мг | 20 мг | 16.9% | 2.7% | 592 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.07 мг | 2500 мг | 9.9% | 1.6% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 35.59 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.6% | 2810 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 10.8% | 150 г |
| Магний, Mg | 45.33 мг | 400 мг | 11.3% | 1.8% | 882 г |
| Натрий, Na | 114.33 мг | 1300 мг | 8.8% | 1.4% | 1137 г |
| Сера, S | 144.15 мг | 1000 мг | 14.4% | 2.3% | 694 г |
| Фосфор, P | 126.7 мг | 800 мг | 15.8% | 2.6% | 631 г |
| Хлор, Cl | 110.26 мг | 2300 мг | 4.8% | 0.8% | 2086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 0.7% | 2381 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.6% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 3.026 мкг | 10 мкг | 30.3% | 4.9% | 330 г |
| Литий, Li | 0.933 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6374 мг | 2 мг | 31.9% | 5.2% | 314 г |
| Медь, Cu | 206.48 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 3.3% | 484 г |
| Молибден, Mo | 3.68 мкг | 70 мкг | 5.3% | 0.9% | 1902 г |
| Никель, Ni | 63.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.485 мкг | 55 мкг | 24.5% | 4% | 408 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 228.33 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 0.9% | 1752 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 0.6% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.9935 мг | 12 мг | 8.3% | 1.3% | 1208 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.762 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.955 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.552 г | ~ | |||
| Треонин | 0.481 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.654 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.564 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.928 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.367 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.067 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.467 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.433 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.9 г | min 16.8 г | 29.2% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.667 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.367 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.367 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье кокос+белок 11,12,23 составляет 615,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».