| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Крабовые палочки | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 14.4% | 661 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.5% | 1120 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2987 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 10% | 950 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 9.2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 90.55 мг | 500 мг | 18.1% | 17.3% | 552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 9% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.525 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.4% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 7.5% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 7.287 мкг | 50 мкг | 14.6% | 13.9% | 686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1523 мг | 20 мг | 10.8% | 10.3% | 929 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.5 мг | 2500 мг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Кальций, Ca | 31.84 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3141 г |
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 1.9% | 4975 г |
| Натрий, Na | 162.63 мг | 1300 мг | 12.5% | 11.9% | 799 г |
| Сера, S | 125.99 мг | 1000 мг | 12.6% | 12% | 794 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 9.6% | 988 г |
| Хлор, Cl | 115.21 мг | 2300 мг | 5% | 4.8% | 1996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.902 мг | 18 мг | 5% | 4.8% | 1996 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.6% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 3.608 мкг | 10 мкг | 36.1% | 34.5% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 19048 г |
| Медь, Cu | 29.94 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.9% | 3340 г |
| Молибден, Mo | 3.593 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.9% | 1948 г |
| Никель, Ni | 2.143 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.436 мкг | 55 мкг | 20.8% | 19.9% | 481 г |
| Фтор, F | 173.41 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 4.1% | 2307 г |
| Хром, Cr | 21.09 мкг | 50 мкг | 42.2% | 40.3% | 237 г |
| Цинк, Zn | 0.6504 мг | 12 мг | 5.4% | 5.2% | 1845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность крабовый салат без майонеза составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».