| Индейка, бедро, только мясо | 222 г |
| Лук репчатый | 58 г |
| Морковь | 67 г |
| Картофель | 242 г |
| Вода | 2000 г |
| Суп куриный с вермишелью | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.5% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2421 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 23.8% | 1657 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 25% | 1582 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.52 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 7.99 мг | 500 мг | 1.6% | 6.3% | 6258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 11.9% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 15.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.196 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 33445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 25% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 9.9% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.6% | 23256 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7465 мг | 20 мг | 3.7% | 14.7% | 2679 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.22 мг | 2500 мг | 3.4% | 13.5% | 2900 г |
| Кальций, Ca | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16077 г |
| Кремний, Si | 5.494 мг | 30 мг | 18.3% | 72.6% | 546 г |
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 6% | 6483 г |
| Натрий, Na | 8.32 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 15625 г |
| Сера, S | 23.3 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.1% | 4292 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 11.9% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 8.79 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 26166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 5.6% | 7317 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 25.4% | 1567 г |
| Литий, Li | 7.436 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 5.6% | 7067 г |
| Медь, Cu | 24.92 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 9.9% | 4013 г |
| Молибден, Mo | 2.53 мкг | 70 мкг | 3.6% | 14.3% | 2767 г |
| Никель, Ni | 0.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.904 мкг | 55 мкг | 3.5% | 13.9% | 2889 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.1 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.3% | 4813 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.3% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3196 мг | 12 мг | 2.7% | 10.7% | 3755 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.078 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша из филе бедра индейки составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».