Рецепт Рис Жасмин отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис Жасмин отварной

Рис Жасмин [Метака]	150 г
Вода	306 г
Соль поваренная пищевая	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Жасмин отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.6 ккал	1684 ккал	6.4%	5.9%	1565 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.8%	3304 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	23.3 г	219 г	10.6%	9.9%	940 г
Вода	73.2 г	2273 г	3.2%	3%	3105 г
Зола	0.9 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.08 мг	2500 мг			3125000 г
Кальций, Ca	6.19 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	16155 г
Магний, Mg	0.86 мг	400 мг	0.2%	0.2%	46512 г
Натрий, Na	337.21 мг	1300 мг	25.9%	24.1%	386 г
Сера, S	2.23 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	44843 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.1%	114286 г
Хлор, Cl	519.97 мг	2300 мг	22.6%	21%	442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.026 мг	18 мг	0.1%	0.1%	69231 г
Кобальт, Co	0.13 мкг	10 мкг	1.3%	1.2%	7692 г
Марганец, Mn	0.0032 мг	2 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Медь, Cu	2.76 мкг	1000 мкг	0.3%	0.3%	36232 г
Молибден, Mo	2.021 мкг	70 мкг	2.9%	2.7%	3464 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	66.54 мкг	4000 мкг	1.7%	1.6%	6011 г
Цинк, Zn	0.0052 мг	12 мг			230769 г

Энергетическая ценность Рис Жасмин отварной составляет 107,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок