| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 597 г |
| Фунчоза [Sen Soy] | 157 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] | 51 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 112 г |
| Морковь (Жарка) | 135 г |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 40 г |
| Соус Терияки для Жарки [San Bonsai] | 95 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 170 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 10% | 784 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.5% | 1436 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 4.8% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3183 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.1 мкг | 900 мкг | 21.7% | 17% | 461 г |
| альфа Каротин | 1.214 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 18.6% | 421 г |
| бета Криптоксантин | 12.624 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 38.661 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 15.56 мг | 500 мг | 3.1% | 2.4% | 3213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 8.9% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 10.9% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.934 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.56 мг | 90 мг | 12.8% | 10% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5747 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8554 мг | 20 мг | 14.3% | 11.2% | 700 г |
| Ниацин | 3.883 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.86 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.6% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8780 г |
| Кремний, Si | 3.385 мг | 30 мг | 11.3% | 8.9% | 886 г |
| Магний, Mg | 33.26 мг | 400 мг | 8.3% | 6.5% | 1203 г |
| Натрий, Na | 21.31 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.3% | 6100 г |
| Сера, S | 93.62 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.4% | 1068 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 6.5% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 33.82 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 3.2% | 2449 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 4.153 мкг | 10 мкг | 41.5% | 32.6% | 241 г |
| Литий, Li | 3.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Медь, Cu | 55.44 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.3% | 1804 г |
| Молибден, Mo | 5.907 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.6% | 1185 г |
| Никель, Ni | 0.977 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.022 мкг | 55 мкг | 12.8% | 10% | 783 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.57 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6497 г |
| Хром, Cr | 8.51 мкг | 50 мкг | 17% | 13.3% | 588 г |
| Цинк, Zn | 0.6491 мг | 12 мг | 5.4% | 4.2% | 1849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.765 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.541 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.82 г | ~ | |||
| Лизин | 1.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.463 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.815 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.54 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.357 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей терияки составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».