| Облепиха | 100 г |
| Апельсин | 100 г |
| Корица, молотая | 15 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.9% | 9333 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 37.5% | 1667 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 26.3% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 17.5% | 3516 г |
| альфа Каротин | 0.015 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 19.4% | 3247 г |
| бета Криптоксантин | 1.906 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.222 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.281 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 3.8% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 5.6% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 6.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.468 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.5% | 27248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.67 мг | 90 мг | 28.5% | 178.1% | 351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 22.5% | 2742 г |
| гамма Токоферол | 0.154 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 5% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0985 мг | 20 мг | 0.5% | 3.1% | 20305 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.79 мг | 2500 мг | 1.8% | 11.3% | 5582 г |
| Кальций, Ca | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 15% | 4189 г |
| Кремний, Si | 0.916 мг | 30 мг | 3.1% | 19.4% | 3275 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 9.4% | 6768 г |
| Натрий, Na | 2.53 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 51383 г |
| Сера, S | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 36232 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 3.1% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 151316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 10% | 6186 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 9.4% | 6803 г |
| Литий, Li | 2.246 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 110.6% | 565 г |
| Медь, Cu | 35.73 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 22.5% | 2799 г |
| Молибден, Mo | 2.432 мкг | 70 мкг | 3.5% | 21.9% | 2878 г |
| Никель, Ni | 1.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.9% | 28796 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.67 мкг | 4000 мкг | 2% | 12.5% | 4898 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 6.3% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0471 мг | 12 мг | 0.4% | 2.5% | 25478 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.175 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.4% | 121.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.185 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.384 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.224 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».