Мой здоровый рацион

Рецепт Какао с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао с сахаром

Какао-порошок 10 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 200 г
Сахар-песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.4 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1747 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 5.1% 2054 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.7% 2800 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 7.5% 1395 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 10.4% 1000 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 3.4% 2991 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 1% 10000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.6% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 7.9% 1324 г
Витамин В4, холин 20.98 мг 500 мг 4.2% 4.4% 2383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.422 мг 5 мг 8.4% 8.7% 1185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 3% 3448 г
Витамин В9, фолаты 6.444 мкг 400 мкг 1.6% 1.7% 6207 г
Витамин В12, кобаламин 0.356 мкг 3 мкг 11.9% 12.3% 843 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 1% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.1% 115385 г
Витамин Н, биотин 2.844 мкг 50 мкг 5.7% 5.9% 1758 г
Витамин РР, НЭ 1.0133 мг 20 мг 5.1% 5.3% 1974 г
Макроэлементы
Калий, K 197.18 мг 2500 мг 7.9% 8.2% 1268 г
Кальций, Ca 104.16 мг 1000 мг 10.4% 10.8% 960 г
Магний, Mg 30.09 мг 400 мг 7.5% 7.8% 1329 г
Натрий, Na 45.13 мг 1300 мг 3.5% 3.6% 2881 г
Сера, S 29.33 мг 1000 мг 2.9% 3% 3409 г
Фосфор, P 105.1 мг 800 мг 13.1% 13.6% 761 г
Хлор, Cl 99.02 мг 2300 мг 4.3% 4.5% 2323 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.093 мг 18 мг 6.1% 6.3% 1647 г
Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 5.5% 1875 г
Кобальт, Co 0.711 мкг 10 мкг 7.1% 7.4% 1406 г
Марганец, Mn 0.2109 мг 2 мг 10.5% 10.9% 948 г
Медь, Cu 212.89 мкг 1000 мкг 21.3% 22.1% 470 г
Молибден, Mo 6.933 мкг 70 мкг 9.9% 10.3% 1010 г
Селен, Se 1.778 мкг 55 мкг 3.2% 3.3% 3093 г
Фтор, F 28.67 мкг 4000 мкг 0.7% 0.7% 13952 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 3.7% 2809 г
Цинк, Zn 0.6711 мг 12 мг 5.6% 5.8% 1788 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Какао с сахаром составляет 96,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов