| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.9% | 1188 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 7.8% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 16.4% | 645 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 4% | 2625 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 7.7% | 1364 г |
| альфа Каротин | 53 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 16.1% | 658 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 893 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 4.4% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 18.1% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 9.2% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 9.3% | 1143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 25.8% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.2 мкг | 120 мкг | 25.2% | 26.7% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.563 мг | 20 мг | 2.8% | 3% | 3552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217 мг | 2500 мг | 8.7% | 9.2% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 59 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.3% | 1695 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Натрий, Na | 241 мг | 1300 мг | 18.5% | 19.6% | 539 г |
| Сера, S | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 7.7% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 14.1% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 14.8% | 714 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.5% | 1111 г |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.6% | 6875 г |
| Цинк, Zn | 0.49 мг | 12 мг | 4.1% | 4.3% | 2449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Горох замороженный Вкусвилл составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».