| Морковь | 567 г |
| Корейская заправка для моркови | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.5% | 7000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 8.5% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 18.7% | 952 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1780.2 мкг | 900 мкг | 197.8% | 351.3% | 51 г |
| бета Каротин | 10.681 мг | 5 мг | 213.6% | 379.4% | 47 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 7.83 мг | 500 мг | 1.6% | 2.8% | 6386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 8.2% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 10.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.011 мкг | 400 мкг | 2% | 3.6% | 4993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 8.7% | 2022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 4.3% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.534 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2% | 9363 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 17.4% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9791 мг | 20 мг | 4.9% | 8.7% | 2043 г |
| Ниацин | 0.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.02 мг | 2500 мг | 7.1% | 12.6% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 24.03 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4161 г |
| Кремний, Si | 22.253 мг | 30 мг | 74.2% | 131.8% | 135 г |
| Магний, Mg | 33.82 мг | 400 мг | 8.5% | 15.1% | 1183 г |
| Натрий, Na | 18.69 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.5% | 6956 г |
| Сера, S | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18727 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 10.8% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 56.08 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.3% | 4101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 6.2% | 2889 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 5.3% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 1.78 мкг | 10 мкг | 17.8% | 31.6% | 562 г |
| Литий, Li | 5.341 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 15.8% | 1124 г |
| Медь, Cu | 71.21 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 12.6% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 17.802 мкг | 70 мкг | 25.4% | 45.1% | 393 г |
| Никель, Ni | 5.341 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 61798 г |
| Стронций, Sr | 7.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.96 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8170 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 9.4% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.356 мг | 12 мг | 3% | 5.3% | 3371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.53 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».