Мой здоровый рацион

Рецепт Полба готовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Полба готовая

Полба Дробленая [Агро-Альянс] 150 г
Вода 610 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Полба готовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.8 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1795 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 4.5% 2375 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1% 11200 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 9.4% 1135 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3.6% 2952 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.9 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 20408 г
Магний, Mg 1.09 мг 400 мг 0.3% 0.3% 36697 г
Натрий, Na 0.98 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 132653 г
Сера, S 1.09 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 91743 г
Хлор, Cl 1.52 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 151316 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.1% 117647 г
Медь, Cu 0.65 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 153846 г
Молибден, Mo 1.743 мкг 70 мкг 2.5% 2.7% 4016 г
Фтор, F 108.93 мкг 4000 мкг 2.7% 2.9% 3672 г

Энергетическая ценность Полба готовая составляет 93,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».