| Кукурузная крупа | 102.5 г |
| Кукурузное масло | 0.2 г |
| Кукурузный крахмал | 3.9 г |
| Вода | -6.6 г |
| Калория | -1.4 штука |
100 грамм хлопьев + 25 грамм сухофруктов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.2% | 894 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 76 г | 219 г | 34.7% | 9.9% | 288 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.1% | 400 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.1% | 2663 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.5% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 2.1% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 3.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.475 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 1.4% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 6.765 мкг | 50 мкг | 13.5% | 3.9% | 739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1525 мг | 20 мг | 10.8% | 3.1% | 929 г |
| Ниацин | 1.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.26 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.7% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4792 г |
| Магний, Mg | 30.72 мг | 400 мг | 7.7% | 2.2% | 1302 г |
| Натрий, Na | 8.29 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15682 г |
| Сера, S | 64.61 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.9% | 1548 г |
| Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 4% | 711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 220.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.786 мг | 18 мг | 15.5% | 4.4% | 646 г |
| Кобальт, Co | 4.613 мкг | 10 мкг | 46.1% | 13.2% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Медь, Cu | 217.16 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 6.2% | 460 г |
| Молибден, Mo | 11.784 мкг | 70 мкг | 16.8% | 4.8% | 594 г |
| Никель, Ni | 23.985 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.534 мкг | 55 мкг | 31.9% | 9.1% | 314 г |
| Титан, Ti | 27.68 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 23.27 мкг | 50 мкг | 46.5% | 13.3% | 215 г |
| Цинк, Zn | 0.5148 мг | 12 мг | 4.3% | 1.2% | 2331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 74.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.677 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.666 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.63 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.235 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ХЛОПЬЯ КУКУРУЗНЫЕ ''ЗОЛОТИСТЫЕ'' [Витьба] составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».