| Куриная грудка (филе) (Варка) | 365 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 240 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 294 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 190 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Сметана 20,0% жирности | 275 г |
| Огурец маринованный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 10.6% | 927 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 10% | 982 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 10.3% | 948 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 83.14 мг | 500 мг | 16.6% | 16.3% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 11.2% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 10.2% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.003 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 9.3% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 4.6% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 6.769 мкг | 50 мкг | 13.5% | 13.3% | 739 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3371 мг | 20 мг | 16.7% | 16.4% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.17 мг | 2500 мг | 8% | 7.9% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.3% | 2906 г |
| Кремний, Si | 1.414 мг | 30 мг | 4.7% | 4.6% | 2122 г |
| Магний, Mg | 24.88 мг | 400 мг | 6.2% | 6.1% | 1608 г |
| Натрий, Na | 73.85 мг | 1300 мг | 5.7% | 5.6% | 1760 г |
| Сера, S | 85.62 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.4% | 1168 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 11.3% | 873 г |
| Хлор, Cl | 70.45 мг | 2300 мг | 3.1% | 3% | 3265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.063 мг | 18 мг | 5.9% | 5.8% | 1693 г |
| Йод, I | 7.62 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5% | 1969 г |
| Кобальт, Co | 5.684 мкг | 10 мкг | 56.8% | 55.8% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 4.6% | 2134 г |
| Медь, Cu | 88.99 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 8.7% | 1124 г |
| Молибден, Mo | 4.655 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.6% | 1504 г |
| Селен, Se | 6.078 мкг | 55 мкг | 11.1% | 10.9% | 905 г |
| Фтор, F | 48.97 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8168 г |
| Хром, Cr | 5.35 мкг | 50 мкг | 10.7% | 10.5% | 935 г |
| Цинк, Zn | 0.8688 мг | 12 мг | 7.2% | 7.1% | 1381 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оливье с куриной грудкой в сметане составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».