| Щавель Консервированный [Rivona] | 250 г |
| Яйцо Варёное [Магнит] | 50 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 9.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 9.2% | 6222 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 24.1% | 2358 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 56250 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 4% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 4.6% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.379 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 105541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 5.2% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 3.4% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.503 мкг | 50 мкг | 1% | 5.7% | 9940 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4707 мг | 20 мг | 2.4% | 13.8% | 4249 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.23 мг | 2500 мг | 1.6% | 9.2% | 6373 г |
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 17921 г |
| Кремний, Si | 1.699 мг | 30 мг | 5.7% | 32.8% | 1766 г |
| Магний, Mg | 2.9 мг | 400 мг | 0.7% | 4% | 13793 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 83871 г |
| Сера, S | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.9% | 8052 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 6.9% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 5.14 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 44747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 4% | 14876 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.7% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 46% | 1256 г |
| Литий, Li | 2.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 2.9% | 19802 г |
| Медь, Cu | 12.59 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 7.5% | 7943 г |
| Молибден, Mo | 1.655 мкг | 70 мкг | 2.4% | 13.8% | 4230 г |
| Никель, Ni | 0.201 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 6.3% | 9483 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.38 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.1% | 4685 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 5.7% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1202 мг | 12 мг | 1% | 5.7% | 9983 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.164 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | min 16.8 г | 1.9% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».