| ❋ Творог 0.3% [Ирмень] фольга 200 г | 206 г |
| ☰ Сыр сливочный #4 [«Коровкино» топленое 4%/лимонная/хлорид кальция] ★ 5 | 280 г |
| ☰ Сметана процеженная 20% в мешке 300 мкм [Белый замок/08.12.23] | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Кокосовая Паста Манна [Nutty Day] | 40 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные «BroCheese» в хлопьях [BroFood] | 8 г |
| ❋ Клетчатка, Камедь конжаковая [Hubei Yizhi] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.4% | 844 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 14.4% | 376 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.9% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 5.5% | 977 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 42.65 мг | 500 мг | 8.5% | 4.6% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.8% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.409 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.3% | 1274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.463 мкг | 3 мкг | 15.4% | 8.3% | 648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 6.258 мкг | 50 мкг | 12.5% | 6.8% | 799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0083 мг | 20 мг | 10% | 5.4% | 996 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.48 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.8% | 1961 г |
| Кальций, Ca | 170.08 мг | 1000 мг | 17% | 9.2% | 588 г |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% | 2.8% | 1942 г |
| Натрий, Na | 298.36 мг | 1300 мг | 23% | 12.4% | 436 г |
| Сера, S | 82.27 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.4% | 1216 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 9.4% | 576 г |
| Хлор, Cl | 584.64 мг | 2300 мг | 25.4% | 13.7% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 0.9% | 5960 г |
| Йод, I | 14.33 мкг | 150 мкг | 9.6% | 5.2% | 1047 г |
| Кобальт, Co | 1.33 мкг | 10 мкг | 13.3% | 7.2% | 752 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10152 г |
| Медь, Cu | 39.14 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.1% | 2555 г |
| Молибден, Mo | 10.534 мкг | 70 мкг | 15% | 8.1% | 665 г |
| Олово, Sn | 22.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.719 мкг | 55 мкг | 15.9% | 8.6% | 631 г |
| Стронций, Sr | 27.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.03 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11754 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.5% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.5172 мг | 12 мг | 4.3% | 2.3% | 2320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.699 г | ~ | |||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.393 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.852 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.654 г | min 16.8 г | 21.8% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.3% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр творожный сливочный [творог 0.3%/сметана процеженная/кокосовая паста] составляет 185 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».