Калорийность Мюсли -печенье 4 злака. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли -печенье 4 злака".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	322 ккал	1684 ккал	19.1%	5.9%	523 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	4.1%	752 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	2.1%	1474 г
Углеводы	63.1 г	219 г	28.8%	8.9%	347 г
Пищевые волокна	7.7 г	20 г	38.5%	12%	260 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.1%	22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ	157 мкг	900 мкг	17.4%	5.4%	573 г
бета Каротин	12 мг	5 мг	240%	74.5%	42 г
Витамин В1, тиамин	0.7 мг	1.5 мг	46.7%	14.5%	214 г
Витамин В2, рибофлавин	0.8 мг	1.8 мг	44.4%	13.8%	225 г
Витамин В4, холин	22.4 мг	500 мг	4.5%	1.4%	2232 г
Витамин В6, пиридоксин	3.6 мг	2 мг	180%	55.9%	56 г
Витамин В9, фолаты	727 мкг	400 мкг	181.8%	56.5%	55 г
Витамин В12, кобаламин	10.9 мкг	3 мкг	363.3%	112.8%	28 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%	2.2%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.8 мг	15 мг	65.3%	20.3%	153 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
Макроэлементы
Калий, K	324 мг	2500 мг	13%	4%	772 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	1.1%	2778 г
Магний, Mg	67 мг	400 мг	16.8%	5.2%	597 г
Натрий, Na	239 мг	1300 мг	18.4%	5.7%	544 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.2 мг	18 мг	45.6%	14.2%	220 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Селен, Se	21.2 мкг	55 мкг	38.5%	12%	259 г
Цинк, Zn	2.6 мг	12 мг	21.7%	6.7%	462 г
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.5 г	min 16.8 г	32.7%	10.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.39 г	от 11.2 до 20.6 г	12.4%	3.9%
Трансжиры	0.1 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Мюсли -печенье 4 злака составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».