| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Панировочные сухари с приправами | 30 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 19.7% | 277 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4% | 1366 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.1% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3872 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.6% | 1490 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 6.8% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.6% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 96.99 мг | 500 мг | 19.4% | 10.6% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.697 мг | 5 мг | 33.9% | 18.5% | 295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.629 мг | 2 мг | 31.5% | 17.2% | 318 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.926 мкг | 400 мкг | 7% | 3.8% | 1432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 6.7% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.9% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3614 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.106 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.837 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.3% | 1034 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0496 мг | 20 мг | 40.2% | 21.9% | 248 г |
| Ниацин | 9.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.69 мг | 2500 мг | 12% | 6.5% | 834 г |
| Кальций, Ca | 41.59 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.3% | 2404 г |
| Магний, Mg | 78.5 мг | 400 мг | 19.6% | 10.7% | 510 г |
| Натрий, Na | 342.09 мг | 1300 мг | 26.3% | 14.3% | 380 г |
| Сера, S | 275.43 мг | 1000 мг | 27.5% | 15% | 363 г |
| Фосфор, P | 205.3 мг | 800 мг | 25.7% | 14% | 390 г |
| Хлор, Cl | 98.31 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.3% | 2340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.483 мг | 18 мг | 13.8% | 7.5% | 725 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.5% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 10.551 мкг | 10 мкг | 105.5% | 57.5% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.1458 мг | 2 мг | 7.3% | 4% | 1372 г |
| Медь, Cu | 126.13 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 6.9% | 793 г |
| Молибден, Mo | 10.145 мкг | 70 мкг | 14.5% | 7.9% | 690 г |
| Селен, Se | 28.251 мкг | 55 мкг | 51.4% | 28% | 195 г |
| Фтор, F | 116.09 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3446 г |
| Хром, Cr | 20.75 мкг | 50 мкг | 41.5% | 22.6% | 241 г |
| Цинк, Zn | 1.6758 мг | 12 мг | 14% | 7.6% | 716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.971 г | ~ | |||
| Валин | 1.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.415 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.188 г | ~ | |||
| Лизин | 2.806 г | ~ | |||
| Метионин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.906 г | ~ | |||
| Треонин | 1.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.117 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 1.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.484 г | ~ | |||
| Пролин | 1.239 г | ~ | |||
| Серин | 1.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.983 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.477 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.984 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.9% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.737 г | min 16.8 г | 10.3% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы куриные составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».