| Мед пчелиный | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Фундук | 70 г |
| Миндаль | 70 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| Соевый протеиновый изолят | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.5 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 9.4% | 413 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 7.5% | 519 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 4.2% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 7% | 556 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.1% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 2.3% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 42.37 мг | 500 мг | 8.5% | 3.3% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.041 мкг | 400 мкг | 11.3% | 4.4% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.367 мг | 15 мг | 22.4% | 8.7% | 446 г |
| Витамин Н, биотин | 4.954 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.8% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7651 мг | 20 мг | 8.8% | 3.4% | 1133 г |
| Ниацин | 0.805 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.5 мг | 2500 мг | 16.1% | 6.2% | 620 г |
| Кальций, Ca | 87.97 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.4% | 1137 г |
| Кремний, Si | 13.017 мг | 30 мг | 43.4% | 16.8% | 230 г |
| Магний, Mg | 57.45 мг | 400 мг | 14.4% | 5.6% | 696 г |
| Натрий, Na | 172.61 мг | 1300 мг | 13.3% | 5.1% | 753 г |
| Сера, S | 180.79 мг | 1000 мг | 18.1% | 7% | 553 г |
| Фосфор, P | 220.9 мг | 800 мг | 27.6% | 10.7% | 362 г |
| Хлор, Cl | 7.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.589 мг | 18 мг | 19.9% | 7.7% | 502 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 2.895 мкг | 10 мкг | 29% | 11.2% | 345 г |
| Литий, Li | 2.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8908 мг | 2 мг | 44.5% | 17.2% | 225 г |
| Медь, Cu | 443.25 мкг | 1000 мкг | 44.3% | 17.1% | 226 г |
| Молибден, Mo | 5.994 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.3% | 1168 г |
| Никель, Ni | 34.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.964 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.7% | 5705 г |
| Стронций, Sr | 12.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.9% | 4351 г |
| Хром, Cr | 16.26 мкг | 50 мкг | 32.5% | 12.6% | 308 г |
| Цинк, Zn | 1.1858 мг | 12 мг | 9.9% | 3.8% | 1012 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.495 г | ~ | |||
| Валин | 0.84 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.45 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.327 г | ~ | |||
| Лизин | 0.964 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.613 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.896 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.664 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.945 г | ~ | |||
| Глицин | 0.784 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.959 г | ~ | |||
| Серин | 0.919 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.63 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.446 г | от 0.9 до 3.7 г | 49.6% | 19.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.6% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.785 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.994 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.147 г | min 16.8 г | 36.6% | 14.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.915 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.5% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.286 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 258,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».