| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.5 г |
| Милфорд жидкий | 5 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 25 г |
| Мак, семя | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.4 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.5% | 633 г |
| Жиры | 43.1 г | 56 г | 77% | 17.1% | 130 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.4% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6193 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.3 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3% | 742 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 2.9% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 3% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 121.42 мг | 500 мг | 24.3% | 5.4% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 3.3% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.36 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1% | 2179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 1.9% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.049 мкг | 10 мкг | 10.5% | 2.3% | 953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.847 мг | 15 мг | 5.6% | 1.2% | 1771 г |
| Витамин Н, биотин | 12.879 мкг | 50 мкг | 25.8% | 5.7% | 388 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 1.8% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8484 мг | 20 мг | 9.2% | 2% | 1082 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.27 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 344.95 мг | 1000 мг | 34.5% | 7.7% | 290 г |
| Кремний, Si | 9.425 мг | 30 мг | 31.4% | 7% | 318 г |
| Магний, Mg | 89.64 мг | 400 мг | 22.4% | 5% | 446 г |
| Натрий, Na | 384.4 мг | 1300 мг | 29.6% | 6.6% | 338 г |
| Сера, S | 209.1 мг | 1000 мг | 20.9% | 4.7% | 478 г |
| Фосфор, P | 270.6 мг | 800 мг | 33.8% | 7.5% | 296 г |
| Хлор, Cl | 376.67 мг | 2300 мг | 16.4% | 3.6% | 611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.204 мг | 18 мг | 17.8% | 4% | 562 г |
| Йод, I | 10.01 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.5% | 1499 г |
| Кобальт, Co | 8.648 мкг | 10 мкг | 86.5% | 19.2% | 116 г |
| Литий, Li | 1.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2806 мг | 2 мг | 64% | 14.2% | 156 г |
| Медь, Cu | 377.95 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 8.4% | 265 г |
| Молибден, Mo | 5.382 мкг | 70 мкг | 7.7% | 1.7% | 1301 г |
| Никель, Ni | 13.968 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.507 мкг | 55 мкг | 31.8% | 7.1% | 314 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12173 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 1.6% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.5795 мг | 12 мг | 4.8% | 1.1% | 2071 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.526 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.41 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.585 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 271.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.563 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.232 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.72 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.484 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.533 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.838 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.948 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.904 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.208 г | min 16.8 г | 25% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.958 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.971 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс маковый составляет 449,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».