| Вода | 100 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные | 10 г |
| Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит] | 55 г |
| Морковь | 190 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 730 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 19.3% | 555 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.2% | 2545 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 365.9 мкг | 900 мкг | 40.7% | 43.5% | 246 г |
| бета Каротин | 2.185 мг | 5 мг | 43.7% | 46.7% | 229 г |
| Ликопин | 971.958 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.973 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 48.38 мг | 500 мг | 9.7% | 10.4% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 19.1% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 27.8% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.224 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.39 мг | 90 мг | 46% | 49.2% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 4.3% | 2521 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6399 мг | 20 мг | 23.2% | 24.8% | 431 г |
| Ниацин | 6.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.48 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.6% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 2% | 5371 г |
| Кремний, Si | 7.373 мг | 30 мг | 24.6% | 26.3% | 407 г |
| Магний, Mg | 58.96 мг | 400 мг | 14.7% | 15.7% | 678 г |
| Натрий, Na | 108.55 мг | 1300 мг | 8.4% | 9% | 1198 г |
| Сера, S | 127.98 мг | 1000 мг | 12.8% | 13.7% | 781 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 14.5% | 736 г |
| Хлор, Cl | 53.59 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 6.7% | 1590 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 5.819 мкг | 10 мкг | 58.2% | 62.2% | 172 г |
| Литий, Li | 14.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0941 мг | 2 мг | 4.7% | 5% | 2125 г |
| Медь, Cu | 113.57 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 12.2% | 881 г |
| Молибден, Mo | 10.014 мкг | 70 мкг | 14.3% | 15.3% | 699 г |
| Никель, Ni | 1.724 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.889 мкг | 55 мкг | 18% | 19.3% | 556 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.4% | 4447 г |
| Хром, Cr | 15.1 мкг | 50 мкг | 30.2% | 32.3% | 331 г |
| Цинк, Zn | 0.9465 мг | 12 мг | 7.9% | 8.4% | 1268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.788 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.786 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.193 г | ~ | |||
| Лизин | 1.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.518 г | ~ | |||
| Треонин | 0.673 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.645 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.782 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.186 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.557 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.606 г | ~ | |||
| Серин | 0.609 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.753 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.346 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по-китайски 2023 составляет 93,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».