Мой здоровый рацион

Рецепт СИС каша рисовая на молоке 2.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты СИС каша рисовая на молоке 2.5

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 200 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 700 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СИС каша рисовая на молоке 2.5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.6 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1536 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.3% 2111 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.3% 2800 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 7.9% 1147 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.7% 3333 г
Вода 75.2 г 2273 г 3.3% 3% 3023 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 1.5% 6122 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 2.5% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 5.7% 1593 г
Витамин В4, холин 33.65 мг 500 мг 6.7% 6.1% 1486 г
Витамин В5, пантотеновая 0.337 мг 5 мг 6.7% 6.1% 1484 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 3.1% 2985 г
Витамин В9, фолаты 5.291 мкг 400 мкг 1.3% 1.2% 7560 г
Витамин В12, кобаламин 0.292 мкг 3 мкг 9.7% 8.9% 1027 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.7% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.157 мг 15 мг 1% 0.9% 9554 г
Витамин Н, биотин 3.073 мкг 50 мкг 6.1% 5.6% 1627 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2681 мг 20 мг 6.3% 5.7% 1577 г
Ниацин 0.384 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.79 мг 2500 мг 5.2% 4.7% 1926 г
Кальций, Ca 85.33 мг 1000 мг 8.5% 7.8% 1172 г
Кремний, Si 21.064 мг 30 мг 70.2% 64.1% 142 г
Магний, Mg 20.23 мг 400 мг 5.1% 4.7% 1977 г
Натрий, Na 40.05 мг 1300 мг 3.1% 2.8% 3246 г
Сера, S 31.17 мг 1000 мг 3.1% 2.8% 3208 г
Фосфор, P 95.3 мг 800 мг 11.9% 10.9% 839 г
Хлор, Cl 87.63 мг 2300 мг 3.8% 3.5% 2625 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 227.9 мкг ~
Бор, B 25.3 мкг ~
Ванадий, V 31.6 мкг ~
Железо, Fe 0.28 мг 18 мг 1.6% 1.5% 6429 г
Йод, I 5.26 мкг 150 мкг 3.5% 3.2% 2852 г
Кобальт, Co 0.759 мкг 10 мкг 7.6% 6.9% 1318 г
Литий, Li 1.053 мкг ~
Марганец, Mn 0.2682 мг 2 мг 13.4% 12.2% 746 г
Медь, Cu 61.46 мкг 1000 мкг 6.1% 5.6% 1627 г
Молибден, Mo 4.801 мкг 70 мкг 6.9% 6.3% 1458 г
Никель, Ni 0.569 мкг ~
Олово, Sn 9.29 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 4.283 мкг 55 мкг 7.8% 7.1% 1284 г
Стронций, Sr 12.68 мкг ~
Титан, Ti 4.21 мкг ~
Фтор, F 56.74 мкг 4000 мкг 1.4% 1.3% 7050 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 3.3% 2793 г
Цинк, Zn 0.5812 мг 12 мг 4.8% 4.4% 2065 г
Цирконий, Zr 1.85 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.355 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.109 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.132 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.255 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.135 г от 4.7 до 16.8 г 2.9% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.84 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.255 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.304 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.622 г min 16.8 г 3.7% 3.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.068 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.149 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~

Энергетическая ценность СИС каша рисовая на молоке 2.5 составляет 109,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».