| Подберезовик (Варка без слива) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 8% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 8% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 45.5% | 2500 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 48.9% | 2348 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 12.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 19.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 2.3% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 5.7% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 12.5% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.525 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.1% | 76190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 12.5% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 2.3% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 2.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.876 мг | 20 мг | 4.4% | 50% | 2283 г |
| Ниацин | 0.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.41 мг | 2500 мг | 4.2% | 47.7% | 2394 г |
| Кальций, Ca | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.7% | 18248 г |
| Кремний, Si | 2.409 мг | 30 мг | 8% | 90.9% | 1245 г |
| Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 12.5% | 8753 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 84416 г |
| Сера, S | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.5% | 24390 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 36.4% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 5.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.4% | 38526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 8% | 15254 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 51.1% | 2237 г |
| Литий, Li | 3.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0696 мг | 2 мг | 3.5% | 39.8% | 2874 г |
| Медь, Cu | 12.4 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 13.6% | 8065 г |
| Молибден, Mo | 1.643 мкг | 70 мкг | 2.3% | 26.1% | 4260 г |
| Никель, Ni | 0.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 22.7% | 4961 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 11.4% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0388 мг | 12 мг | 0.3% | 3.4% | 30928 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 13.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре грибной составляет 8,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».