| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Майонез Лёгкий | 50 г |
| Рис белый вареный | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.5% | 916 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9.9% | 789 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 2% | 4002 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.1 мкг | 900 мкг | 10.1% | 7.9% | 988 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.1% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 87.43 мг | 500 мг | 17.5% | 13.7% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 7.2% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.904 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 4.7% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.2% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 7.082 мкг | 50 мкг | 14.2% | 11.1% | 706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4996 мг | 20 мг | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.81 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.8% | 4325 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Магний, Mg | 7.14 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5602 г |
| Натрий, Na | 115.84 мг | 1300 мг | 8.9% | 7% | 1122 г |
| Сера, S | 94.84 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.4% | 1054 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 7.5% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 84.08 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.9% | 2735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 4% | 1974 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.7% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 3.742 мкг | 10 мкг | 37.4% | 29.3% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Медь, Cu | 33.57 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.7% | 2979 г |
| Молибден, Mo | 2.78 мкг | 70 мкг | 4% | 3.1% | 2518 г |
| Никель, Ni | 1.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.041 мкг | 55 мкг | 20.1% | 15.7% | 498 г |
| Фтор, F | 94.9 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4215 г |
| Хром, Cr | 10.98 мкг | 50 мкг | 22% | 17.2% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.5513 мг | 12 мг | 4.6% | 3.6% | 2177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».